|
|
|
Как достичь любой цели: универсальная инструкция
|
|
Когда вы подавляете свои мысли, у вас нет шансов их обработать, понять, почувствовать или, может быть, это определенно не имеет смысла. Как это ни парадоксально, избегание конфронтации с тем, что говорит ваш мозг, означает, что мысль становится гораздо важнее, чем если бы вам пришлось противостоять ей. Этот механизм применяется к людям, которые борются с навязчивым мышлением. Эти люди заблокированы в битве, отчаянно пытаясь заставить свои мысли уйти, находясь в депрессии от их существования. Заключение в этой борьбе не позволяет двигаться вперед. Постарайтесь не думать о бикини, носороге и баме - эта мысль уже есть! Чем больше вы боретесь со своими мыслями, тем больше вы упускаете возможность поработать над ними и тем больше вы чувствуете себя в ловушке мыслей. Попробуйте узнать ваши мысли, подчеркнув тот факт, что они просто мысли. Например: «Я думаю, что было обручено. Вероятно, потому, что в последнее время у меня был стресс. Мне не нужно бояться этой мысли, это человеческое, что она у меня есть. Немного поспать, восстановиться после этой недели на работе и проверить, чувствую ли я себя по-другому. Если нет, я подумаю об этом дальше ".
Похоронить свои чувства
Многие думают, что подтверждать, а не маскировать чувства означает вести себя в стиле выкрикивания непристойности в продуктовом магазине или истерического вопля на рабочих встречах. Но позволить себе чувствовать разные вещи - это не то же самое, что неконтролируемое высвобождение эмоций. На самом деле, у вас меньше шансов выразить свои чувства ненадлежащим образом, если вы на самом деле их узнаете и проработаете. Мы часто хороним чувства из-за вины: «Я зол на мою сестру, что она комментирует мой вес, но она хороший человек и так много делает для меня, что я на самом деле не имею права на ошибку». Или боюсь: «Если Позвольте себе грустить после расставания, я буду настолько подавлен, что не смогу функционировать ».
Но чувства, когда они скрыты, растут и становятся все больше и больше. Они не уйдут только потому, что вместо того, чтобы выпускать их, мы стараемся держать их внутри. Это все равно что пытаться держать крышку на сковороде с кипящей водой. Вы знаете, что если вы позволите воздуху проникнуть внутрь - вы скоро получите более спокойный процесс приготовления пищи, чем держать крышку на кастрюле. Подтверждая свои чувства, вы не позволяете им выйти из-под контроля, но крышка может привести к этому.
Привычный, начиная с завтрашнего дня
Если вы съели третью пачку печенья до полудня или полностью разочарованы тем, что сейчас четыре часа дня, и вы не приступили к работе, естественная реакция - провести остаток дня, представляя, что вы начнете завтра. Но завтра никогда не наступит. Если вы тратите много времени на планирование изменений, которые вы сделаете завтра, изменения, которые вы хотите сделать, всегда будут вне досягаемости, потому что завтрашний день - движущаяся цель. Промо код для казино кэт |
|
|
|
|
|
|
|
