Курил наверное лет с 11-ти, сейчас 39. Серьезная попытка бросить была лет 6 назад , как написано выше, по методу Аллена Кара "Легкий способ бросить курить". Не знаю, есть в этом что то или нет, только прочитал в течении дня и бросил, пол пачки сигарет осталось. Год прошел налегке пока , как это обычно бывает, товарищ не предложил проверить "кодировку", покурили, снова появилась тяга. Прокурил еще около года, решил по накатанной , перечитал Аллена , без результата, а бросить очень хотелось, недоел кашель и т.д..... И пришел к выводу , что халявы как по книге больше не будет, а бросать надо. Решил бросать сам. Не курю до сих пор. Сказать , что легко было, - нет, первые недели 2-3 чуть на стену не лез, потом легче и легче и совсем легко. Желание покурить нет-нет да всплывает только очень слабое , а проверять себя , что будет после 1 сигареты больше не хочется.